Записаться
на консультацию

Подготовиться к ЕГЭ может оказаться и не настолько легко. Многие испытывают не просто переживание, появляется страх, который в большей степени связан с предстоящими экзаменами, от результата которых будет зависеть многое. Однако наша задача максимально перебороть экзаменационную нервозность, подготовиться и поразить всех результатами и завидным спокойствием.

В принципе рекомендаций и советов в данном направлении существует достаточное количество, рассмотрим наиболее эффективные и полезные:
1. Подготавливаем запасной план. Мечта есть, стремиться к ней будет правильным решением. Однако нелишним предусмотреть запасной ход или вариант действий. Обязательно нужно подумать, куда поступать, если в выбранный вуз поступить у вас не получается? Возможно, стоит рассмотреть другой факультет в выбранном вузе? Такое тоже оправдано. А может остановиться на выбранной специальности, но только поступать в другой вуз?
Достаточно будет иметь в запасе до 4-х вариантов, который вас в той или иной степени удовлетворяют. Это будет необходимо для того, чтобы в самый ответственный момент не начать паниковать, а именно если становится понятно, что вы не добираете требуемое количество баллов.

2. Сколько нужно балов? В действительности на цифре не нужно заострять внимание, это только инструмент, который необходим для поступления в вуз. После того, как пройдет ЕГЭ, вы поступите, этот результат ни кого не заинтересует. Поэтому в первую очередь нужно знать, какой минимум нужен для вас конкретно.
Здесь все просто, смотрим какой бал для поступления, необходим был в прошлом году, и прибавляем 5 балов. Поставив планку на нее нужно ориентироваться. Однако все же к сдаче каждого предмета в любом случае потребуется подходить ответственно.
Но самое главное максимальный бал будет требоваться показать по профильному предмету, который нужен для выбранной специальности. Связано это с тем, что при равном количестве балов, бюджетное место будет за абитуриентом, который получил больший бал по профильному предмету.

3. Правильно планируем время. Получить хорошие результаты не получится, если заниматься только когда имеется настроение или время. Планировать время нужно правильно, в этом случае во время подготовки к ЕГЭ исключится вероятность переутомления.
Желательно учесть объем, который нужно проработать и количество дней, до ЕГЭ. При подобном варианте подсчета можно будет понимать, сколько дней допускается выделить на изучение одного предмета или темы. После этого можно составить план, то есть что нужно сделать сегодня, завтра и т.п. В итоге имеем ежедневник для занятий, который прорабатывается планово и главное спокойно.

4. Занимаемся регулярно. Не правильно считать, что можно подготовиться к ЕГЭ на последний момент. При подобном подходе провал гарантирован. Исследования указывают, что быстрее всего человеку свойственно забывать именно свежую информацию. Для достижения результата обязательно все нужно повторить и лучше не один раз. При этом важно организовывать повторение в момент, когда информация начинает забываться. Подобное в науке называют интервальным повторением.
Придерживаться можно следующей схемы: начинаем повторять через несколько часов, далее суток, неделю и месяц. В этом случае полученная информация в памяти останется навсегда. В принципе даже если появляется 10-15 минут свободного времени желательно их провести с пользой, можно например, повторить правило, прочитать абзац в учебнике или освежить даты.

5. Сбрасываем напряжение. Здесь лучше всего подходит – физическая активность. Именно этот способ помогает лучше всего справляться со стрессом. При этом не имеет значения, какой будет активность, заниматься можно тем, что нравится.
Можно уделить время футболу, баскетболу, особенно хорошо подходит йога, фитнес. Стоит отметить, что во время занятия спортом в организме начинает вырабатываться эндорфин – гормон радости и счастья. Одновременно будет понижаться кортизол – гормон стресса. После физической нагрузки примерно 4-5 часов обеспечивается чувство уверенности и спокойствия, а это именно то, что будет нужно для эффективной подготовки к ЕГЭ.

6. Визуализация успеха. Важной составляющей является настрой. Поэтому нужно представить, как входишь в класс, сдаешь работу, получаешь требуемый бал. Спокойствие и уверенность это составляющие успеха.
Визуализация помогает устранить стресс, чувство страха, но главное с ее помощью будет укрепляться вера в себя, а также в свои способности. Положительный настрой – это важно, так как с ним приходит спокойствие и уверенность.

7. Нужно полноценно отдыхать. Учиться и подготавливаться к ЕГЭ нужно и уделять процессам потребуется максимум времени. Но это не означает, что за учебниками следует сидеть сутками. Важно понимать, что стресс провоцируется усталостью, в итоге снижается способность к запоминанию и концентрированность. Обязательно на отдых следует выделить 8-9 часов. Если спать меньше 7-ми часов, то функция памяти из-за усталости существенно снизится.
Рекомендуется отводить на занятие до 50 минут после выделить время на отдых, пускай даже 5-ть минут. В этом случае головной мозг сможет восстановиться в перерыв. Если заниматься правильно, то это позволит в разы больше выучить, а значит и лучше подготовиться к ЕГЭ

Это основные советы, учитывая которые можно будет эффективно подготовиться к ЕГЭ. Однако еще лучше будет, если подготавливаться к ЕГЭ вы будете не самостоятельно, а с помощником. Кто это? Конечно репетитор, который будет поддерживать и вдохновлять, расскажет о тонкостях и деталях сдачи экзаменов.

2024-10-05

Как подготовиться к ЕГЭ без стресса, переживаний и траты нервов