Санкт-Петербург, Московский проспект д. 2/6 info@expert-ege.ru +7 981 70-90-100 Заказать обратный звонок Оплата

Как настроиться на подготовку в сжатые сроки?

Психология подготовки

Как настроиться на подготовку в сжатые сроки?

Даже если оказалось, что работы предстоит много, не стоит пугаться и окунаться в эту работу с головой.

Нужно оставить в своем расписании время для встреч с друзьями, хобби, спорта и прогулок на свежем воздухе. Это кажется трудновыполнимым, ведь кроме подготовки к ЕГЭ существуют школьные уроки и домашние задания по остальным предметам. На первый взгляд непосильная задача на деле решается довольно просто, нужно только кое-чему научиться. Научиться организовывать свое время.
Наверняка вы уже что-то слышали о тайм-менеджменте. Это действительно работает. И мы расскажем некоторые основы.
Что нам понадобится?
1. Ежедневник. Необязательно, чтобы это был разлинованный по всем правилам дорогостоящий ежедневник. Можете купить бумажный школьный дневник или завести обычную тетрадь и разлиновать ее под себя.
2. Яркие канцелярские принадлежности. Да, важно не как оформлен конспект, а что осталось в памяти. Но, поверьте, упорядочивание информации в тетради приводит к порядку в голове.
3. Календарь и будильник. Эти функции может взять на себя ваш телефон. Но приятней иметь бумажный календарь. Вы сможете вычеркивать дни, ясно видеть, сколько времени осталось до экзамена. Это, во-первых, удобно, во-вторых, отлично мотивирует.
Что с этим делать?
1. Приучите себя каждый вечер составлять план на следующий день. Какую-то часть времени стабильно отнимает школа, какую-то кружки или дополнительные занятия, которые вы, возможно, посещаете. Остальным временем вы вольны распоряжаться.
2. Записывайте свои задачи на каждый день в ежедневник. Так вы сможете отследить, что успеваете, а что нет.
3. Делите сложные задачи на простые. Нужно прочитать большой текст, который вам ну совсем не хочется даже открывать? Разбейте его на небольшие части и каждый день читайте по одной. Сами не заметите, как справитесь с заданием.
4. Ведите конспекты аккуратно. Вам будет приятно возвращаться к своим записям, и, что гораздо важнее, ориентироваться в материале будет проще. Клейте цветные закладки, пользуйтесь маркерами, рисуйте таблицы или вклеивайте их в тетрадь.
5. Рассчитывайте время. Прикиньте, сколько вам понадобится, чтобы справиться с той или иной задачей. А есть ли у вас столько времени? Может быть, лучше начать раньше?
6. Отсеките ненужное. Скролить ленту можно по дороге на учебу, но вот заниматься этим несколько часов, когда вы вернулись домой после школы, будет лишним. Мозг устает от постоянного наплыва информации. Глаза – от чтения постов. Если вы действительно хотите отдохнуть, то прогуляйтесь. А лучше вздремните минут 30.
7. Контролируйте время. Взявшись за какое-то дело, поставьте будильник, который проинформирует вас о том, что время, отведенное на задачу, истекло.
8. Отдыхайте. Нельзя хорошо работать, если забываете хорошо отдыхать. Организму нужно восстанавливать силы. Поэтому так важно правильно питаться и следовать режиму сна.
9. Отключите уведомления на телефоне во время работы. Или поставьте его в режим полета. Лучше всего отключить уведомления в приложениях. Подумайте, ждете ли вы от кого-то важного звонка или письма. Нет? Тогда проверить все социальные сети можно и перед сном, когда дела сделаны.
10. Ранжируйте дела по важности и срочности. Сначала – важное. Если не успеваете разобраться с второстепенными делами, их можно перенести на завтра.
11. Готовьтесь к новому дню вечером. Что надеть? Что взять с собой? Утром вы сможете спокойно позавтракать и не спешить в дороге, если разберетесь с мелочами перед сном.
12. Хвалите себя за сделанные дела. Можно вслух. Можно громко!